蓝莓的功效与作用有哪些

蓝莓这种水果所含有的营养价值是比较高的，尤其是含有了大量的花青素，还有多种维生素以及身体所需要的各种矿物质。

适当的摄入蓝莓能够提高视力，还具备抗氧化、抗衰老功效，所以是能够达到美容养颜的，另外能够延缓脑神经的衰老，对于记忆力的提升也是很有帮助的，甚至还可以预防癌症。

蓝莓里面有一种成分叫花青素，它是可以让视网膜细胞再生，预防出现视网膜剥离或者是重度近视等情况，能够很好的保护视力。

蓝莓里面含有钾成分比较高，能够维持心脏功能以及血压，抵抗自由基，增强身体的免疫力。