坚果吃了有什么好处

2020-03-26 3093次浏览
医生回答
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陈立勇主任医师

山东大学齐鲁医院 营养科

坚果是指一种食物的可食用果核。坚果有很多种。吃坚果有以下好处:

1，坚果含有丰富的蛋白质和碳水化合物，以及少量的维生素，所以经常吃坚果可以增强身体的免疫力;

2，在青少年的发育过程中，多吃坚果可以促进身体的发育，补充发育所需的营养;

3，常吃坚果可以强身健体，预防疾病;

4，吃坚果也可以降低血压。

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