维生素b补充什么

维生素b族可以补充的物质很多。维生素b1也被叫做是抗神经炎素，能够改善脚气病，带状疱疹。

维生素b2可以起到改善口腔炎症，促进皮肤和指甲的生长。而维生素b3能够改善消化系统问题，维持消化系统的健康，也可以起到改善肠胃功能的左右。

维生素b5属于抗压维生素。维生素b6可以调控蛋白质的代谢功能，可以帮助身体产生能量。维生素b9也就是大家知道的叶酸，属于一种特别重要的维生素，如果和维生素b12一起，是可以帮助血红细胞的形成的，可以改善贫血。

维生素b12能够增强红细胞生成，增强记忆力，改善食欲。