健脾养胃 食物

很多食物都有健脾养胃的作用的，主要有以下几种。

1.山药是最常见的了，山药里的营养物质比较高，经常吃山药可以起到健脾养胃，同时还可以促进人体的消化吸收。

2.小米粥也很不错，小米粥可以改善脾胃虚弱的情况，也可以治疗消化不良，还能够预防呕吐。

3.花生里面含有非常多的脂肪和蛋白质，有健脾养胃的作用。

4.胡萝卜里面含有大量的维生素，可以健脾。

5.马铃薯效果也很不错，不仅能够养胃，也能够健脾。