失眠多梦吃什么调理？

如果经常失眠并且多梦的话，可以多吃一些小米粥来调和，它有安神、和胃以及补湿健脾的功效。

在做小米粥的时候，也可以加些大枣以及莲子，同时也可以吃一些莲子心，莲子心可以清心安神，也可与龙眼肉一起服用。灵芝具有安神补肾以及补肺的功效，百合可以滋阴安神。

很多更年期失眠的女性都会服用甘麦大枣汤，之所以会出现失眠多梦的情况，主要与精神紧张，心事多，思虑过度有关。一旦出现这种情况，不要先使用药物治疗，可采取食疗的方法。