每天都失眠怎么办

反复失眠往往是生活工作压力比较大，过度的紧张、劳累、恐惧或者学习压力比较大而造成的。

这种频繁失眠是神经衰弱，可以使用一些安神补脑的药物，还有谷维素以及维生素b族，这样能够调节症状，失眠就可以改善。

另外生活中要注意，睡觉之前可以喝点温牛奶，能促进睡眠，饮食中吃一些水果蔬菜，要新鲜的。

再者多吃点乳制品，豆制品都对于改善睡眠有好处。还有睡觉之前要记得尽量不要喝一些碳酸或者浓茶、烈酒之类的兴奋饮品。

多锻炼身体，多出去活动，对于改善睡眠是有帮助的。