怎么提高卵子质量

想要提高卵子的质量，需要从多方面进行调理，首先需要从饮食上进行调理，饮食上多长一些豆类的食物，因为豆类的食物含有大都异黄酮，这是一种植物雌激素，可以有效的补充雌激素，有利于卵子质量提高。

还可以多吃韭菜等蔬菜，因为韭菜可以温肾补阳，能够让女性卵子质量提高。也可以多吃动物血液制品，补血效果好。日常生活中需要保持好的作息，保持好心情，避免不良情绪，积极进行锻炼等。