多吃水果有哪些好处

水果中富含丰富的维生素，钙元素和氨基酸。生活中多吃水果除了可以补充人身体所需要的各种微量元素，还可以起到美容养颜的效果。

水果中所含的热量是比较低的，多食用一些水果可以让人既有饱腹感，又不会摄入过多的热量，因此对待减肥的人或者是想要保持好体重的人，是具有一定的好处的。

水果中含有丰富的水分，常吃水果的人可以补充身体所需水分。水果中含有的纤维素以及果胶物质可以有效的起到润肠的作用，针对大便干燥体内虚火旺盛的患者，具有很好的疗效。