怎么锻炼颈椎

锻炼颈椎的方法是比较多的，比如可以进行前后左右旋转颈部，可以向前伸，进行一些向前看向后仰的颈部动作，对活动颈部的肌肉，锻炼颈椎具有很好的作用。

除了对颈椎进行锻炼之外，还可以睡黄豆枕，黄豆枕对颈椎病患者的恢复和调理具有好的作用。同时饮食上也需要积极的进行调理，多吃一些营养丰富、易消化、蛋白质和钙含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬果，对颈椎病的恢复有好处。

再有就是保证充足睡眠，做到规律睡眠，早睡早起。